炭水化物抜くどれかで痩せるのか？
今回は、健康に生きるために必要なことみんなが言ってますが、
最近は食べ過ぎでで太った人が多いので、
具体的にダイエットに成功している人をネットで見つけたので参考に紹介したいと思います。
ただ食べることが重要ではなく、何を食べるかがとても大切高いものではく、
1日 5回程度に分けて、同じ量を食べるのがいい
そして、炭水化物抜くどれかで痩せるのか？
面白い動画をみつけましたので、参考にとおもってリンクをはっておきました。
ぷろたんさん と言う youtuber さんの動画です
ぷろたん筋肉研究 といったサイトも運営されていて
ボディービルディングもやっているそうで、とても面白いサイトです。
ぷろたんさんの動画より、ダイエットの動画をピックアップしてリンクを貼らせて
いただきました、参考にしてみてください
「一日納豆だけで過ごしたそうです」
「こちらは一日ささみだけの生活だそうです」
https://www.youtube.com/watch?v=VSuBMZ27IgI
当然、糖質は、抑えるだけ体重が減ることを身をもって証明してくれてます
食べ物以外にも、
②寝ること、さらに気持ち良く寝るためには、疲れる必要があるので、体を動かすこと
③自分を楽しませる
これが意外と忘れられているかと思いますが、とても重要
楽しいとは、充実した時間をすごく 笑うようなことでも、
ブログを書くでもいいのでなにか集中できる時間を作る。
悩んでいるならばそれに関係のない、そのことを考えない時間をつくることが大切。
以前にもかきましたが、何も考えないことはとても難しいです。
私もやってみたのですが、マインドフルネス等で書かれているようなことができるまでには
訓練が必要だと思われるので、簡単に別のことに思考を向ける方が簡単だと甥もいます。
なにをしたいかわからない時は、以前に書きましたが、意外と草むしりもいいです。
じっとして、何も考えないより、気が晴れると思います。